SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pod wodą

  • Redukcja Kluski

    Post
    Ladies SFD

    19/02/2014 Aktywnosc: dla odmiany dzis na silce byly interwaly (pisze dla odmiany, ale tak naprawde to nie dalabym rady trzeci dzien pod rzad na skakance- lydki chca mi eksplodowac). Dodatkowo spacer nad morzem z rodzinka, wieczorem bedzie jeszcze basen. No i byl -50 minut - 50dlugosci (czyli 25m). Szalu nie ma, ale zawsze to cos. Nie wiem ile [...]

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-19 18:03:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spis krakowskich siłowni

    Post
    Informator MAŁOPOLSKI

    [...] Niektóre przyrządy są tak zardzewiałe jak na złomowisku. Prysznic jest, ale kto lubi polewać się woda prosto ze węża bo słuchawki już od pół roku nie ma. Kąpiesz się pod zimną wodą i jeszcze słyszysz docinki ze strony właściciela/ właścicielki typu "Pan tu chyba przychodzi się tylko kąpać" Dramat... Klimatyzacji brak, zresztą [...]

    Odpowiedzi: 396 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-12 21:54:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kropka DT pods.s.15

    Post
    Ladies SFD

    [...] 1: 15x 2: 15x D. Plank (1x ile dasz rade utrzymać) 1: 30sekund Ogólne wrażenia po treningu super :) krótko ale bardzo go odczułam :) Po treningu 10min bieżnia szybki marsz pod górę (więcej nie dałam rady) Miska suple:wiesiołek płyny:woda,rooibos warzywa:pieczarki,papryka,pomidor,cebula,rzodkiewka,natka pietruszki owoce:jabłko,banan [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-16 17:08:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kropka DT pods.s.15

    Post
    Ladies SFD

    Dzień nietreningowy 3 dzień @ Dzisiaj pomiary ale nic nowego. 3 tydzień bez zmian. Na początku Ostatnio Dzisiaj Biust 90 88 87 Pod biustem 77 75 75 Talia 73 68 68 Biodra 94 91 91 Udo 50 50 50 Łydka 36 34 34 Miska suple:wiesiołek [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-17 10:12:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kropka DT pods.s.15

    Post
    Ladies SFD

    Dzień treningowy Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 1: 19kg-15x 2: 24kg-15x Pod koniec drugiej seri troszkę ciężko, ale lubię te ćwiczenie-czuję że żyją moje pośladki ;) :) no i nogi mi się telepały jak zaczęłam chodzić B1. Wyciskanie sztangi skos góra 1: 9kg-15x 2: 14kg-15x pierwsza seria lekko, druga na końcu już ciężko B2. [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-20 14:13:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kropka DT pods.s.15

    Post
    Ladies SFD

    [...] tym ciśnieniem jednak i bez lekarza się nie obejdzie. Spróbuje wypić dzisiaj z rana kawe z odrobiną mleka ( chociaż bardzo już się odzwyczaiłam). Zobaczymy czy trochę mi się podniesie. Wczoraj utrzymywało się od 105/65 do 95/60 puls około 60.. Chociaż i tak lepiej jak przedwczoraj 83/55.. Chcę mieć siły bo jutro rano trening..a tu takie coś..no i [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-24 08:46:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kropka DT pods.s.15

    Post
    Ladies SFD

    [...] 39kg/10x, 44kg/6x ; reszta ciężko i wciąż z wątpliwościami co do techniki,59kg-bardzo chciałam więcej i ciało dałoby radę, ale dłonie mi puściły i nie mogłam więcej podnieść -wyciskanie-ciężko,więcej razy poprostu nie miałam siły podnieść -ściąganie drążka-bardzo ciężko-walka od początku 2 serii -wypady-ok,lewa noga dałaby radę jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-22 17:54:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kropka DT pods.s.15

    Post
    Ladies SFD

    [...] 24kg i już po tym ćwiczeniu nie miałam sił na nic innego. W przysiadzie mocno bolą mnie barki od ciężaru sztangi-mam wrażenie jakby miażdżyła mi te kosteczki które mam zaraz pod skórą.Może coś podłożyć, jakiś ręcznik? 2a.wejście na podwyższenie-ciężko, pilnowałam żeby się nie pochylać i nie wybijać z nogi z ziemi 2b.wiosło- na zmianę z 2a [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-12 18:57:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "PRYSZCZE" - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] tzw. zaskórnik (ta zmiana jest niebolesna). -Ściany powiększonego mieszka włosowego pękają i dochodzi do zakażenia otaczającej go skóry. Rozwija się stan zapalny widoczny pod postacią zaczerwienienia. A oto cztery sposoby na pozbycie się trądziku. 1. KĄPIEL PRZECIWTRĄDZIKOWA Składniki: 10 dkg mieszanych ziół (mięta pieprzowa, kwiat [...]

    Odpowiedzi: 2431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-25 17:31:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [M]pavilna/dziennik

    Post
    Ladies SFD

    [...] niż moja. Godzę się, że miss świata to ze mnie nigdy nie będzie, ale być lepszą wersją siebie - mogłabym. Krotki bieg rano jest spoko (a raczej póki co w moim wykonaniu - podrygi połamańca- fajnie się potem pracuje. Wieczorem nie mam ani siły ani ochoty, zaczyna się robić tłoczno w okolicy. No i jest coraz cieplej, a to nie sprzyja. Z kolei, [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6319 Data: 2015-05-06 08:09:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [M]pavilna/dziennik

    Post
    Ladies SFD

    29.05.2015 (piątek) Aktywność: rower ok. 11 km - połowa drogi pod masakryczną górę - OMG.. umarłam przy tych podjazdach. kondycji rowerowej nie mam za grosz. Nawet mój brendnjusuper rower niewiele pomógł!!! ale widoki i satysfakcja później :-D uda i zadek dostały kopa Napoje: woda, kawa czarna Suple: omega 3, mag B6, vit. D, mastodynon, probiotyk [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6319 Data: 2015-05-31 11:59:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NEWSY-zdrowotne

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] zdrowsza od amerykańskiej Japońscy naukowcy potwierdzili, że niskotłuszczowa, bogata w ryby tradycyjna japońska dieta jest dużo zdrowsza, niż menu przeciętnego Amerykanina - podano na konferencji dietetyków w japońskim mieście Shizuoka. Badacze z ułożyli dwa jadłospisy - japoński i amerykański, każdy złożony z 21 typowych dań. Wśród potraw [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6048 Data: 2006-07-16 23:01:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lejdiG/DT/redukcja 2015

    Post
    Ladies SFD

    [...] Trening (dzień 1): -rozgrzewka orbitrek 5 minut -mobilizacja łopatek (pamiętam, że na kursie instruktora kulturystyki Mawashi podczas mobilizacji łopatek zauważył, że… pływałam i faktycznie od dzieciaka pływam, dzięki temu mobilność łopatek jest niezła, ale nie spoczywam na laurach i mobilizacja [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-11 18:05:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lejdiG/DT/redukcja 2015

    Post
    Ladies SFD

    [...] cennych wskazówek. Będę ćwiczyć poszczególne fazy tego ruchu w wolnych chwilach. Może w ramach rozgrzewki przed treningami? 1. Po 1. serii zmieniłam chwyt na nachwyt i pod okiem specjalisty wiosłowałam całkiem dynamicznie ;-) z ciekawostek, między seriami dowiedziałam się, że jestem w stanie wiosłować hantlą 25kg... Sprawdziłam i faktycznie [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-18 21:17:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lejdiG/DT/redukcja 2015

    Post
    Ladies SFD

    [...] Novothyral 37,5 na czczo Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c3fdee78ab9e437a9df9153f9f0b72b2.png Kiedyś był świetny mem na profilu ChPD, pozwoliłam sobie przerobić go pod siebie... Omlet potreningowy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/64b9513fe76c4fd9b69ec84f10a5d8d8.jpg Trening (nogi): -rozgrzewka energiczny spacer na siłownię ;-) [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-05 08:38:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lejdiG/DT/redukcja 2015

    Post
    Ladies SFD

    [...] ze specjalistą z body-factory ;-) Dostałam wskazówki. Przede wszystkim mam pracować nad dynamiką i wybiciem z nóg. Ręce to wykończenie ruchu. Głowa ma wchodzić szybciej pod sztangę. Brakuje mi dynamiki tak ogólnie. Będę ćwiczyła wybicie z nóg i skok do góry :-)) Potem interwały na kijowym wioślarzu, który nic nie mierzy, więc robiłam ze [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-09 08:56:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lejdiG/DT/redukcja 2015

    Post
    Ladies SFD

    [...] Trening (wytrzymałość): -orbitrek -mobilizacje /SFD/Images/2015/5/7/5255edd0f93040038222fee1ca8d997c.jpg Postanowiłam zmierzyć się z tą oto wytrzymką. Decyzję podjęłam w aucie, jadąc na siłownię. Jeszcze patrzyłam na obciążenia venturki przed rozpoczęciem, żeby nie dać ciała ;-) Jak widać pompki rozłożyłam na 2 podejścia - czułam [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-07 09:11:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bic44 dziennik treningowy / fotki str.82

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ogladajac filmik z wyciskiem rzucilo mi sie pare rzeczy w oczy. Co dopozycji wyciskania moglbys sprobowac nogi dac bardziej pod siebie oraz spiac bardziej lopatki uzyskasz na pewno bardziej optymalna pozycje do wyciskania jesli bedzie ci ja ciezko utrzynac daj butrlke z woda pod oecinek ledzwiowy aby uzyskac ladny luk i tym samym skucic ruch.Na [...]

    Odpowiedzi: 1522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-27 22:22:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • III Otwarte Mistrzostwa Wrocławia - SPARTAN CUP III

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] kat do 80 kg i + 80 kg. w czasie max. 2 min. 1. Zgłoszenia: • Zgłoszenia są przyjmowane osobiście w Centrum Spartan przy ul. Krajewskiego 2 we Wrocławiu oraz e-mailowo pod adresem: [email protected] • Zgłoszenie udziału w zawodach to wypełnienie formularza zgłoszeniowego (karty startowej) oraz dokonanie wpłaty startowej [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 17789 Data: 2017-07-24 19:39:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Solis vs Witalij Kliczko

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Arreola czy Peter... Na takich rywali Witalij moze po dwóch tygodniach wychodzić...Ale i tak niepokojące,ze obijał go 10 rund...W końcu Lawrence(kelner) obił sosnowskiego podobnie Acha tygrum...Oczywiście masz rację...Arreola był większym zagrozeniem niż Solis... Ale wytłumaczę ci o co chodzi... Arreola,to czołg,który wywiera presję z nim [...]

    Odpowiedzi: 981 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-19 12:44:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)